Sağlık için güneşe çıkın

Güneş Işığının Sağlığa Faydaları

Güneş ışığının insan sağlığı üzerindeki etkileri, uzun yıllar boyunca temkinli, hatta kimi zaman korkutucu yaklaşımlarla ele alındı. Erken yaşlanma ve cilt kanseri riski gibi olası zararları nedeniyle, özellikle günün en sıcak saatlerinde güneşe çıkılmaması gerektiği sıkça dile getirildi. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, güneşten tamamen kaçınmanın da sağlık açısından olumsuz sonuçlara neden olabileceğini gösterdi. New York Post’un derlemesinde yer alan uzmanlara göre, güneş ışığına ölçülü ve bilinçli bir şekilde maruz kalmak, zarardan fazla yarar sağlayabiliyor.

Kan Basıncını Düşürüyor

Edinburgh Üniversitesi’nden dermatolog Dr. Richard Weller’a göre, güneş ışığına “makul bir oranda” maruz kalmak, tansiyon üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. Cildin güneşle temas ettiğinde nitrik oksit adlı bir gaz salgıladığını belirten Weller, bu gazın damarları genişleterek kan basıncını düşürdüğünü aktarıyor.

Cilde İyi Geliyor

Dahiliye uzmanı Dr. Lucy McBride, güneş ışığının yalnızca D vitamini kaynağı olarak değil, aynı zamanda cilt hastalıkları üzerinde de düzenleyici bir rol oynadığını belirtiyor. Ultraviyole ışınlarının belirli bağışıklık hücrelerini aktive ederek iltihaplanmayı azalttığını belirten McBride, bu etkinin özellikle MS, egzama ve sedef gibi hastalıkların seyrinde iyileştirici etkiler yaratabileceğini söylüyor.

Depresyonu Hafifletiyor

UCLA Health’ten Dr. Elizabeth Ko ise güneşin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiyor. Ko’ya göre, güneş ışığı serotonin üretimini artırarak depresyon belirtilerini hafifletebiliyor.

Doğru Şekilde Korunmak Mümkün

Uzmanlar, güneş ışığının bu faydalarına rağmen, bilinçsiz ve uzun süreli güneş maruziyetinin hâlâ ciddi riskler taşıdığını da vurguluyor. Uzmanlara göre özellikle 10.00 ile 14.00 saatleri arasında doğrudan güneş temasından kaçınmak, koruyucu krem kullanmak, geniş kenarlı şapka ya da güneş koruyucu giysi tercih etmek gibi önlemlerle güneşten doğru bir şekilde korunarak faydalanmak mümkün.

Related Posts

Ertuğrul Özkök: Yazın son anketinin en çarpıcı sonucu, Türkiye’nin “yeni normali” işte bu rakam…

Bu rejim “devleti” yönetiyor. Ama artık “milleti yönetme” gücünü kaybediyor. Yargı zorlamaları devam ettikçe bu süreç daha da hızlanacak. Rejimin daha da sertleşerek, yargıyı daha da zorlayarak iktidarını korumaya çalışması mümkün. Ama AKP bilmeli ki, partiyi kurtaracak olan şey sertleşme, yargıyı zorlama, devleti ceberrutlaştırmek değil…

Muğla’da 4 büyüklüğünde deprem! AFAD’dan açıklama

Ege Denizi’nde, Girit Adası açıklarında 4.0 büyüklüğünde bir deprem meydana geldi. Datça’ya yaklaşık 226 kilometre mesafede gerçekleşen deprem can ya da mal kaybına yol açmadı.

Kanayan yaramızdı; Anız yakıp paylaşan çocuk gözaltına alındı!

Mardin’in Kızıltepe ilçesinde elindeki çubukla anız yakan ve görüntüleri sosyal medyada paylaşan 15 yaşındaki F.G., jandarma ekipleri tarafından gözaltına alındı.

Elazığ’da aileler arasında bıçaklı kavga

Elazığ’ın Abdullah Paşa Mahallesi’nde iki aile arasında çıkan tartışma bıçaklı kavgaya dönüştü. Olayda biri ağır olmak üzere 3 kişi yaralandı.

Bursa’da havai fişek atarak yangına sebep olan 4 kişi yakalandı

Bursa’da havai fişek atarak yangına neden olduğu iddia edilen 4 şüpheli gözaltına alındı.

Hepatit Türleri ve Korunma Yöntemleri

Hepatit çeşitleri, tedavi yöntemleri ve aşı ile korunma olanakları hakkında bilgiler.